نحوه تنظیم صندلی – ارگونومی

با توجه به اینکه در محیط های اداری بیشتر کار و وظایف افراد با میز، صندلی، کامپیوتر و … می باشد قطعا بحث ارگونومی در محیط های اداری یکی از مباحث دارای چالش می باشد که تمامی افراد کم و بیش درگیر این کار شده اند.

در این پست بسیار عالی و زیبا از سایت مرکز اطلاعات ایمنی نحوه تنظیم کردن صندلی را برای شما به صورت تصویری آودره ایم.

مرحله اول: جلوی صندلی در حالت ایستاده و صاف قرار بگیرید. ارتفاع صندلی را در حالتی قرار دهید که بالاترین نقطه صندلی درست زیر کشکک زانوی شما قرار بگیرد.

نحوه تنظیم صندلی - ارگونومی

مرحله دوم: بر روی صندلی بنشینید و پاهای خود را به صورت کاملا صاف بر روی زمین بگذارید.

فاصله بین لبه جلوئی صندلی با قسمت پشتی ساق پای شما به اندازه یک مشت گره کرده باشد. (حدود ۵ سانتی متر یا ۲ اینچ)

نحوه تنظیم صندلی - ارگونومی

مرحله سوم: تکیه گاه یا پشتی صندلی را طوری تنظیم کنید که به طور کامل گودی کمر شما را پر کند.

صاف بنشینید و دست های خود را از صندلی به صورت کاملا صاف آویزان کنید.

آرنج های خود را به صورت ۹۰ درجه خم کنید و دسته صندلی را طوری تنظیم کنید که سطح پائینی شما تماس بسیار کم و آرامی با دسته صندلی داشته باشد.

بازرسی جرثقیل مطابق استاندارد OSHA
حتما بخوانید:

نحوه تنظیم صندلی - ارگونومی

نحوه تنظیم صندلی – ارگونومی

منبع: https://www.ccohs.ca